自己嫌悪の治し方に疑問│一般的に言われてることは私には全部無理でした

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こんにちは、いきもです。

自己嫌悪がMAXの頃、こんなことを考えてました。

  

「ありのままの自分を認めてあげましょう」

→はい、無理です。

 

「思うままに好きなことをやりましょう」

→うん、無理です。

   

「こう考えましょう」

「気にしないようにしましょう」

「自分を褒めてあげましょう」

 

だから・・・!!!

それができないから困ってるんだっつーの!と。

  

  

あなたは自己嫌悪の極地に立ったことありますか?

私は一度経験しました。

 

誰かと話すだけでその人と自分を比べて劣等感を覚え、

自分をすりつぶしてしまいたくなる衝動に駆られ。

 

そんなことをしてるとだんだん

「もう私が生きるために消費している電力すらもったいない」

みたいなことを思い始めます。 

 

しまいには電気もつけない真っ暗な部屋で

ご飯食べる気にもスマホ見る気にもなれずに

ただ横になってるだけなのに涙がぽろぽろこぼれてきたりするんですよ。

 

「あー何やってんだろ私」って思うんですけど

誰にも合わずに家にいてずっと横になってる(つまり何も起こらない)状態が一番マシなんです。

人と会って比べて、自分のクズ度を直視しなくて済むから。

 

でももちろんそんな事してると結局自己嫌悪がさらに加速して。

みたいな。

 

こんなことは「ありのままの自分を好きになろう」とかいってる人はわからないんだろうなー

と思いながらいろんなサイトを読んでました。(読むんかい

 

  

そんな私でしたが、今はそこまでのどん底病み期は脱しています。

とりあえず、「○にたい」というフレーズは言葉に出すことも頭に浮かぶこともほぼなくなりました。(365日×10回→年1回くらい

 

当時からしたらこれだけで偉大な進歩なんですけど、そこに加えて今は

「自分みたいなゴミカスでも誰かの役に立てるんだ」

と思えてます。

 

さて。

ではそんなゴミカスが自信を持つために何をしたか?

 

一般的にはここまでいくと「病院いけ」となるんでしょうが、私は違いました。

 

何をしたかというと、

 

勉強

したんです。

 

  

「はい無理ー!」

「お前も同類ー!」

「かーえーれっ!かーえーれっ!」

ってなってますよね、すみません。

でも、どうかもう少し聞いてください。

ここで離脱するかどうかであなたの人生が変わるかもしれないんです。

 

 

頭を鍛えるというのは何も、

東大に行けるような高得点をテストで取れるようになる

という意味ではありません。

 

国語算数理科社会?

いえいえ

そんなことより先に学ぶべきことがあります。 

 

それは、世の中を仕切っている「暗黙の大前提」です。

 

私はそもそもこの大前提を知らなかったのです。

 

例えば

人の頭は本能的にネガティブに考えるようにできてます。

なので工夫しないとポジティブに考えることができません。

 

この原則を知らなかったので、私は何も工夫せずにポジティブになろうと頑張ってました。

というか何を頑張ればいいかわからなかったので、できなかった時に自分を責めることだけしてました。

つまり、本能に従って頭を使い、その頭で体を動かすから余計にとんちんかんなことになってたわけです。

 

ポジティブな人は、ネガティブになりすぎないような対策をしています。

意識的にやってる人と、無意識でやってる人がいますが、対策無しでポジティブを継続できる人はいません。

 

 

他にも

話上手な人はあらかじめ話す内容を整理してから話します。

逆に言えば、整理さえ出来ていれば誰でもわかりやすく話すことはできるんです。

 

これも知らなかったので、私の発言は常にいきあたりばったりで。

何を話しても(今日あった出来事すら)「この人何が言いたいの?」と言う感じで眉をひそめられることばかりでした。

超おおらかで器の広い夫すら、目点がどっかいっちゃうこともざらで。

よく付き合ってくれてたなぁと今思うと感心します。

 

 

 

こうした「知っている人は知っている暗黙の大前提」を踏まえて生きてる人はあんまり自己嫌悪におちいることがありません。

失敗が極めてすくなく、省エネルギー、低ダメージだからです。

逆に私のようにこの大前提をそもそも知らない人間は、何をどう頑張ってるのかわからないまま動きます。

そのためエネルギーだけ消耗し、最後には気力も底をついて「何もできない」「したくない」状態になります。

メンタルに大怪我を追うような失敗をし、

エネルギーを浪費し、

ダメージもどんどん蓄積されていました。

 

そりゃうつになるわ。

 

ということも実は典型パターンだったりします。

 

 

こういうことを知った当初はショックすぎて言葉が出ませんでした。

「私の人生はなんだったんだ?!」と。

 

けど、過去は変えられなくても未来は変えられる。

きれいごとではなかった。

私はそれを体験しました。

 

私は容量、頭ともに悪い人間です。

数学のテストは12点とかでしたし、

母親に頼まれた家事を90%くらいの確率で忘れて毎回怒られてました。

予定のダブルブッキングは10回に1回くらいやるし

5分前に言われたことも忘れてしまい夫によく呆れられます。

この前はせっかく作った書類を開き直そうとして、なぜか白紙で上書きするという間抜けなこともしました。

 

けど、そんな私でも暗黙の大前提を知ることができました。

 

学校の勉強はよくわかんないけどやるもの、ですが

それに比べたら、こうした「暗黙の大前提」を学ぶのは楽しかったからです。

だって、自分の人生に直結するから。

やったらよくなるし、やらなかったら悪くなるし。

どれもこれも、「え?そうなの?!」と最初は思いましたが、

実生活で見てみると「なるほどそのとおりになっている」と感じることばかりでした。

   

まぁ、生まれつきの環境でこの「暗黙の大前提」を自然と身につけられる人が羨ましいのは事実ですけどね。

(夫はそんなタイプ

 

けど、自分から求めて手に入れた知識なら、人に与えることもできます。

意識せずに習得したものは人に教えられないんです。

スポーツだって生まれつきセンスのいい人が教えるより、

できが悪かったけど努力して工夫して上達した人のほうがぜったいわかりやすいし、つまづく共感もできるはずなんです。

 

世の中的にはそっちのほうが重宝されます。

スポーツ選手は華やかですが短命

それに比べて、コーチは目立たないけど補足長く必要とされますよね。

 

私は一発屋より細く長く堅実に生きたいタイプなので、後者を選びたいのです。

ビビりだし。

 

そんなわけで知識は独り占めするよりみんなと共有したほうが、その人の価値が上がります。

そういう意味でも「持ってない人」のほうが潜在的に伸びしろは大きいです。

 

 

けど、そんな「暗黙の大前提」なんて誰も教えてくれないじゃんか

学びたくても暇がないよ

余裕がないよ

気力がないよ

朝起きることすら苦痛なのに・・・!

 

という声が聞こえてきそうです。

 

そうですね、いきなりこんな話されても普通に戸惑いますよね。

もちろんそのために私は一肌脱ぐつもりです。

 

今までこの「暗黙の大前提」を探すために読んできた数百冊の本の中から、

「特に大事なもの」だけ、情報発信しようと思ってて。

必要としてる人に、私からお届けすればいいじゃん、と。

やるべきことは、読むだけ。

 

9割の人が知らない話です。

だから知ってしまったら、少数派になります。

けど、「人生がうまくいってる人」界隈では圧倒的に多数派です。

「人生をうまくいかせた人」界隈ではおそらく100%です。

これ知らない人で「人生超うまくいってる」と言う人は、

見栄はってるか、そろそろ暗黒時代の始まりです。

 

そんな情報を、私がまず自分から発信しようと思ってて。

さっき言った「知識の共有」ってやつです。

それをまた、読んだ人が誰かに共有したらもっといいじゃないですか。

広がっていけば、「暗黙の大前提」が「公の大前提」に変わり、

私みたいにつまづかなくていいところでつまづく人が減ると思うんですよね。

 

 

でもあまりに突拍子もないないようなので、希望者だけに、メルマガでこっそり話すことにしています。

私の言葉は、同じように自己嫌悪の極みに落ちた人しか多分響かないので。

(自分のことゴミカスとか言ったら一般的にはやばい人ですしね・・・

 

ということで「興味ある!」という方は以下のリンクをぜひ見てみてくださいね*

ではでは~


私は昔、自己否定・超ネガティブ思考・人間不信、諦めグセがひどく、どん底ダメダメボロボロの精神状態でした。

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ABOUTこの記事をかいた人

HSP内向軽度ADHD 不安と卑屈でいっぱいの人生を心と頭に関する知識で改善。 知るだけで生きやすくなる思考を発信中。 ●刺激少なめゆとり生活 ●ギクシャク関係だった夫と円満化 ●過干渉な母との関係改善 ●人見知り克服 ●信頼・感謝の人間関係 ●自分に合うお仕事発見 ●注意欠如やパニックによる失敗の激減 3度の飯と読書がすき。